ما الذي يسبب الإمساك المزمن؟

أحيانًا، لا تستطيع قضاء حاجتك بشكل صحيح. أو ربما، تكون قد فعلت ذلك، ولكن بعده مباشرةً، تشعر وكأنك لم تُفرغ كل شيء. إنه شعور غريب ومزعج، خاصةً إذا كنت تعيشه بشكل شبه يومي.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المرجح أنك مصاب بالإمساك. الإمساك ليس بالأمر الجديد على معظم الناس، إذ أن الجميع تقريبًا قد عانى منه في مرحلة ما من حياتهم. عادةً ما يستمر لبضع ساعات أو بضعة أيام على الأكثر، ويمكن علاجه بأدوية تُباع بدون وصفة طبية. ولكن ماذا لو تفاقمت الحالة؟

هذا هو تعريف الإمساك المزمن. على عكس النوع الذي قد يعرفه معظم الناس، فإن الإمساك المزمن حالة أكثر خطورة، وقد يكون أحيانًا علامة على وجود مشكلة صحية أخرى في الجسم.

 إليك الأمور التي تحتاج إلى معرفتها حول هذه الحالة، وما الذي يسببها، وأفضل العلاجات المتاحة لك بسهولة لعلاج الإمساك.

ما هو الإمساك ومتى يصبح مزمناً؟

يُعتبر الإمساك "مزمناً" عندما يستمر لفترة طويلة ويبدأ في التأثير سلباً على حياة الشخص بشكل طبيعي. أما الإمساك الحاد، وهو حالة قصيرة الأمد، فعادةً ما يكون مؤقتاً وقد ينتج عن سوء التغذية أو تناول طعام معين مؤخراً. على سبيل المثال، قد يُصاب الشخص بالإمساك إذا كان يعاني من نقص في الألياف الغذائية . عادةً ما يُمكن التخفيف من الإمساك مؤقتاً باستخدام مُلين، مثل مُلين "إكس لاكس" المُنكّه بالشوكولاتة والمتوفر للشراء عبر الإنترنت.

مع ذلك، توجد عوامل أخرى قد تُفاقم الإمساك، إلى جانب إهمال اختيار الطعام. إليك بعضها.

ما الذي يسبب الإمساك المزمن؟

القلق والاكتئاب

قد تتمتع بصحة جيدة من الناحية الفسيولوجية، ولكنك مع ذلك معرض لخطر الإصابة بالإمساك المزمن. إذا كنت تعيش في حالة قلق مستمر، فإن جسمك ينشط الجهاز العصبي الودي. وهذا يؤثر، من بين أمور أخرى، على نشاط جهازك الهضمي، وبالتالي على انتظام حركة الأمعاء لديك.

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة للإمساك، إذ قد يؤدي الاكتئاب إلى قلة الحركة والنشاط البدني. بالإضافة إلى ذلك، قد تُخلّ بعض الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالة بتوازن عملية الأيض، مما قد يُسبب الإمساك أيضاً.

الحمل

يُعدّ الإمساك أمراً طبيعياً لدى بعض النساء الحوامل. في الواقع، تشير التقارير إلى أن اثنتين على الأقل من كل خمس نساء حوامل يعانين من درجات متفاوتة من الإمساك طوال فترة حملهن.

يعود ذلك إلى ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون في الجسم أثناء الحمل، مما قد يؤثر على قدرة عضلات الأمعاء على الانقباض.

قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية غدة صغيرة تقع في مقدمة الرقبة. من بين وظائفها، ضمان انتظام عملية الأيض. إذا كانت الغدة الدرقية تعاني من قصور في الأداء أو خلل في وظيفتها لأسباب عديدة، فسيتأثر الأيض، مما قد يؤثر على انتظام حركة الأمعاء.

إذا تُركت هذه الحالة دون علاج، فقد تؤدي إلى الإمساك المزمن أو حتى إلى حالات أسوأ.

السكري

على غرار قصور الغدة الدرقية، يُعتبر داء السكري أيضاً مشكلة هرمونية، وبالتالي قد يؤثر على عملية الأيض. إذا كنت مصاباً بالسكري، فإن جسمك لا ينتج الكمية الكافية من الأنسولين اللازمة لهضم السكر الذي تتناوله بشكل صحيح. قد يُسبب ذلك مشاكل في الهضم، خاصةً إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالسكريات مثل الأرز أو أي أطعمة حلوة أخرى.

الآثار الجانبية للأدوية

أحيانًا، قد لا يكون الإمساك المزمن الذي يعاني منه الشخص ناتجًا عن مشاكل صحية، بل عن آثار جانبية لبعض الأدوية التي يتناولها. إذا لاحظت أن أدويتك بدأت تؤثر على حركة الأمعاء لديك، وأن ذلك يؤثر على حياتك اليومية، فناقش الخيارات البديلة مع طبيبك في أقرب وقت ممكن.

ما هي العلامات المبكرة للإمساك المزمن؟

قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة الفرق بين الإمساك الحاد والمزمن ، ولكن هناك بعض العلامات الدالة على أن عدم قدرتك على التبرز بشكل صحيح قد يكون شيئًا مزمنًا بالفعل.

• عدم القدرة التامة على التبرز لفترة طويلة
• التبرز مع الشعور بوجود "شيء متبقٍ"
• صعوبة في التبرز، وعادة ما يكون لونه أسود (مؤشر على وجود دم).
• الشعور بالانتفاخ لفترة طويلة

هل يمكن علاج الإمساك المزمن؟

يتطلب علاج الإمساك المزمن خطوات محددة، ويستدعي في هذه الحالة استشارة الطبيب المختص. مع ذلك، يمكنك القيام بعدة أمور لتخفيف أعراض الإمساك التي تعاني منها.

مارس الرياضة بانتظام

عندما تقوم بتمرين عضلاتك، يتم تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك أيضًا، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي أيضًا.

زيادة تناول الألياف

حاول زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي اليومي. يُعدّ تناول الشوفان على الإفطار خيارًا جيدًا، وهناك العديد من الخيارات الرخيصة والمغذية التي يمكنك شراؤها بسهولة عبر الإنترنت.

قم بزيادة كمية الماء التي تتناولها

ما لم ينصحك طبيبك تحديدًا بشرب كمية أقل من الماء، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم يمكن أن يساعد جسمك على التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي بشكل أفضل.

تناول المكملات الغذائية

تقدم شركات مثل نوفارتس مجموعة واسعة من المكملات الغذائية والأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية والتي قد تساعد في تخفيف أعراض الإمساك. ورغم أن معظم هذه المنتجات متوفرة بدون وصفة طبية، إلا أنه يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب أولًا.

قبل أن تذهب

يُعدّ الإمساك مشكلة شائعة يمرّ بها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. إلا أن ما يُميّز الإمساك المؤقت عن الإمساك المزمن هو مدة استمرار الأعراض، وما إذا كان يُؤثّر على قدرة الشخص على ممارسة حياته بشكل طبيعي.

مع ذلك، تتوفر علاجات حتى لحالات الإمساك المزمنة. تذكر دائمًا أنه إذا شعرتَ بأن هناك خللًا في برازك وحركة أمعاءك، فلا تُؤجل استشارة طبيبك للوقاية المبكرة.